fbpx

מחשבה

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn

 “זה שיש לך מחשבה, לא אומר שאתה צריך להאמין לה”

**
אתם חייבים ללמוד את הטכניקה הזו שעזרה לי להחליט האם להאמין למחשבה או לא.
**
4 שלבים פשוטים:
כאשר אני ערני למחשבה מדאיגה/מכעיסה/מבאסת:
  1. יציאה לגוף שלישי: התבוננות על עצמי כאילו דרך מצלמת וידאו שמצלמת אותי.
  2. שאלת שתי שאלות מתוך ההתבוננות:
    1. האם המחשבה הזו היא האמת? האם אני יכול לומר בוודאות שזו האמת?
    2. האם המחשבה הזו מרחיקה אותי מכאב או מושכת אותי אל עבר סיפוק מהייעוד שלי?
  3. בירור הכוונה החיובית של המחשבה הזו באמצעות השאלה: ״מהי המחשבה הזו רוצה טוב עבורי?״
  4. עכשיו כשיש לנו מידע אודות כוונת המחשבה, אפשר לקבל החלטה האם המחשבה מקדמת אותי או לא והאם להאמין לה בהתאם.
**
מה עושים אם החלטתם לא להקשיב לה?
  1. בדמיון מבצעים החשכה והקטנה של התמונה
  2. בדמיון בוחרים תמונה (שמייצגת מחשבה) חלופית/הפוכה ומקדמת.
  3. בדמיון מאירים את התמונה החדשה, מגדילים אותה ודואגים שנמצאים בגוף ראשון (חווים את התמונה מהעיניים שלכם).
  4. נהנים מהרגע 📷)
**
מה עושים אם החלטתם כן להקשיב לה?
1. בדמיון חוזרים לגוף ראשון (להסתכל מהעיניים שלנו).
2. בדמיון מאירים את התמונה ומגדילים אותה.
3. נהנים מהרגע 📷)

 

עשוי לעניין אותך...

10 הרגלים של מוזיקאים מצליחים

10 הרגלים של מוזיקאים מצליחים

כל המוזיקאים, במיוחד כאשר הם בתחילת דרכם, תוהים באיזה נתיב קריירה כדאי להם לבחור ואיך הם יכולים לשלוט בהשגת היעדים שלהם. בעוד

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן